Biegam bo lubię, biegam bo chcę ... czy są tutaj jacyś maniacy biegania?

[doggie]

Są tutaj jacyś amatorzy biegania? Sam uprawiam bieganie wyłącznie amatorsko od około 10 lat, dystanse to przeważnie 10 km co 3-4 dni, czasami 12 km, 16 km, były też półmaratony. Czasy generalnie się nie liczą, obecnie dycha mieści się pomiędzy 48 a 52 minuty, a więc typowo amatorsko i rekreacyjnie. Czasy kiedy się biegało 10 km w 36 minut minęły ponad 25 lat temu i już nie wrócą. Do rejestracji treningów używałem Endomondo aczkolwiek od jakiegoś czasu używam zegarka Suunto, któryautomatycznie przesyła dane do aplikacji Endomondo

W sezonie oczywiście jest MTB, jeszcze kilka lat temu była szosa Giant i B'twin ale niestety kręgosłup na niej odmawiał posłuszeństwa.

[Marcino]

Coś tam truchtalem ale przestałem.

[doggie]

ale przestałem.

Niedobrze, minimum to 3x30x130

[Marcino]

Ale chce wrócić. Jedynie gra w piłkę raz w tyg środę wieczorem jest ale to rozwala tręningi

[pretor]

Kiedyś bardzo intensywnie sporty siłowe ale odkąd w 2011r. zasiadłem przed kompem na całego, to tylko okazjonalnie jeżdżę na rowerze.
Do biegania, skutecznie na całe życie, zniechęcił mnie wuefista w 7-8 klasie podstawówki wystawiając mnie do międzyszkolnych biegów na 3 km - kiedy ja biegałem sprintem na 60-100 metrów i podobno byłem wtedy w tym dobry.

Teraz nie biegam, bo nie lubię i raczej to już się nie zmieni ale podziwiam biegających i chwała ich za to 

[doggie]

ale odkąd w 2011r. zasiadłem przed kompem na całego, to tylko okazjonalnie jeżdżę na rowerze.

trzeba się wziąć za siebie bo potem może być za późno. Zacząć od "małych kroczków", na początek intensywniejsze chodzenie po 30 minut co drugi dzień, potem do godziny, po jakimś czasie dołączyć kijki nordic walking, najważniejsze aby tętno w odpowiednich zakresach utrzymywać., wcale nie trzeba biegać ale brak jakiejkolwiej aktywności to złe rozwiązanie

Dodano: 05 - Styczeń - 2020 - 21:37:55Po sylwestrowo-noworocznych ekscesach trzeba było odreagować



dziś też dyszka na spokojnie, wczoraj 2 km basenu

Polecam Running Program and FitSpark™ | Mobility Static a potem  Dynamic & Strength, naprawdę przynosi pozytywne efekty, to tylko kilka minut ćwiczeń

[Marcino]

Na co to instalujesz na fona ?

[doggie]

Na co to instalujesz na fona ?

Używam zegarka SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR All Black i dedykowanej aplikacji która jest sparowana z aplikacją Endomondo i automatycznie przesyła zarejestrowane aktywności